Hola a tod@s de nuevo!
Como es sabido de toda la vida, la hidratación de nuestro organismo es sumamente importante en nuestro día a día, aunque cuando llegan la época estival, lo es aún más.
Ya sabemos que el agua es uno de los nutrientes imprescindibles en nuestra vida, estamos compuestos por un 70% de agua, y ésta no solo hidrata nuestro organismo, si no también hidrata nuestra piel, transporta oxígeno y nutrientes a nuestras células, previene el estreñimiento, refuerza las articulaciones y regula la temperatura corporal.
Si normalmente tendríamos que beber sobre unos 8 vasos de agua al día, en verano podríamos aumentar sin problemas hasta los 12, incluso no estaría de más algún que otro vasito más.
Si te parece aburridíiiiiiisimo beber tanto vaso de agua, así a secas, te propongo alguna que otra opción para que tu ingesta de líquidos diarios sea más amena y no te cueste tanto.
A mi por ejemplo me encanta el agua con limón... ahora cuando llego a la terraza de un bar y no se que tomar pero quiero algo fresquito, me pido un agua con una rodaja de limón y un hielito... además de ser súper refrescante, quita la sed, y el limón es antioxidanteeeeee!!! tiene vitamina C, elimina toxinas, es curativo y preventivo, vamos que el agua con limón es lo más!
Otra opción es beber té, y en esta época del año si es helado mejor. Aunque beber mucho té, también puede alterarte por la teína, así que también se puede beber desteinado.
Deciros que el té, tiene también un montón de propiedades, y que también es un poderoso antioxidante y un preventivo contra el cáncer.
Y la última opción por hoy, pero no menos efectiva es el agua de coco... que además de estar buenísima, es una excelente fuente de hidratación.
Contiene una gran cantidad de nutrientes, y también fósforo, sodio, potasio, magnesio...También aporta aminoácidos, vitaminas y como no... antioxidantes!!! Se le puede pedir más al verano???
Con tanto antioxidante ya me contaréis!!!
Hala!!! Así que ya sabéis, a hidratarse se ha dicho!!! Yo desde luego pienso hacerlo pero bien!!!
Carolina.
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